Kuba Nowak
Trener siły i trójboju
9 lat doświadczenia, były trójboista. Nauczy Cię techniki przysiadu i martwego ciągu bez bólu pleców. Prowadzi grupy rano i wieczorem.
Trening siłowy w grupach do 4 osób na Woli
Bez tłumu z sieciówek. Trener koryguje każde powtórzenie, dobiera ciężar pod Ciebie i pilnuje techniki. 4 minuty od Ronda Daszyńskiego.
4,9 ze 187 opinii w Google
Sprawdź nas za 49 zł
Najbliższe wolne miejsce:
Trener widzi każde Twoje powtórzenie
Maksymalnie 4 osoby na sali. Trener stoi przy Tobie, koryguje tor ruchu sztangi i pilnuje bezpieczeństwa pleców. Zero stania w kolejkach.
Racki, sztangi, kettle i konkretny plan
Żadnych zbędnych maszyn. Trenujemy siłę, mobilność i kondycję na wolnych ciężarach oraz wioślarzach, z widokiem na wieżowce Woli za oknem.
Pierwszy trening: 60 minut za 49 zł
Testujemy wzorce ruchu, dobieramy obciążenie i ćwiczysz w małej grupie. Bez oceniania, bez zbędnej spinki i bez podpisywania rocznych umów.
Zapisz się teraz- 4 osoby na trenera
- 6:30 pierwsze zajęcia w grafiku
- 4 minuty od stacji metra
- 0 zł wpisowego i umów
Grafik zajęć na Prostej
Kliknij wybrane zajęcia w grafiku. Cyfra przy godzinie oznacza aktualną liczbę wolnych miejsc w danej grupie.
Jak wygląda trening próbny
- 10 minRozmowa i oprowadzeniePoznajemy Twój cel, historię urazów i pokazujemy szatnię oraz sprzęt na sali.
- 10 minTest wzorców ruchuOceniamy przysiad, zawias biodrowy i podciąganie bez obciążenia, sprawdzając Twoje bezpieczne zakresy.
- 35 minTrening w grupieWykonujesz ćwiczenia z grupą, ale z ciężarem i skalowaniem dobranym dokładnie pod Ciebie.
- 5 minPodsumowanie i planOmawiamy odczucia, ustalamy rekomendowaną liczbę treningów w tygodniu i dobieramy właściwy karnet.
Karnety
Karnety są ważne 30 dni. Płacisz za treningi, bez opłat członkowskich i bez wiązania się umową.
4 wejścia
280 zł
70 zł za trening
Dobra opcja na start lub uzupełnienie biegania.
Najczęściej wybierany
8 wejść
520 zł
65 zł za trening
Dwa razy w tygodniu, optymalny plan na progres.
12 wejść
720 zł
60 zł za trening
Trzy mocne treningi w tygodniu dla maksymalnych efektów.
Zacznij od pojedynczego treningu próbnego za 49 zł. Decyzję o karnecie podejmiesz po zajęciach.
Nasi trenerzy
Ewa Sowa
Trenerka kettlebell, mobilności i kondycji
Pracuje z osobami wracającymi do formy po długiej przerwie. Zadba o sprawne stawy i bezpiecznie zbuduje Twoją kondycję na kettlach.
Google: ocena 4,9 ze 187 opinii
4,9187 opinii w Google
„Panicznie bałam się, że będę najsłabsza w grupie. Ewa dobrała mi bezpieczny ciężar i pilnowała postawy. Zero stresu, czysty konkret.”
„Zajęcia o 6:30 robią robotę. 4 minuty od metra, szybki prysznic na miejscu i przed 8:00 jestem w biurze zrobiony na cały dzień.”
„Po latach przy komputerze lędźwie nie dawały żyć. Kuba ustawił mi martwy ciąg od zera. Wreszcie nic nie strzyka i dźwigam bez obaw.”
Zarezerwuj pierwszy trening za 49 zł
Wybierz dogodny termin w grafiku, opłać wejście online BLIK-iem lub kartą i sprawdź naszą salę.
- Grupy maksymalnie 4 osoby
- Darmowe odwołanie do 6h przed
- Bez umowy i bez wpisowego
Pytania przed pierwszym treningiem
Albo zadzwoń: 732 071 728.
Nigdy nie trenowałem siłowo. Czy dam radę?
Zdecydowanie tak. Grupa liczy maksymalnie 4 osoby, więc trener dostosowuje ćwiczenia i obciążenie do Twojego poziomu. Nikt na nikogo nie czeka i nikt nikogo nie ocenia.
Co muszę ze sobą zabrać na salę?
Weź koszulkę, spodenki, czyste buty na płaskiej podeszwie oraz butelkę wody. Mamy szafki i prysznice, a ręcznik możesz wypożyczyć na miejscu.
Co jeśli mam starą kontuzję albo bolą mnie plecy?
Powiadom trenera w pierwszych 10 minutach. W teście ruchu sprawdzimy mobilność i zamienimy trudne pozycje na warianty, które bezpiecznie wzmocnią Twoje ciało bez podrażniania urazu.
Jak działają zapisy i odwoływanie zajęć?
Wszystko robisz w aplikacji. Na trening zapisujesz się kilkoma kliknięciami, a bezpłatne odwołanie przysługuje do 6 godzin przed startem – wejście wraca na Twoje konto.
Czy pod studiem znajdę miejsce do parkowania?
Przy ulicy Prostej obowiązuje miejska strefa płatnego parkowania. Najwygodniej dojechać metrem M2 – stacja Rondo Daszyńskiego jest zaledwie 4 minuty pieszo od bramy studia.
Jak dojechać
ul. Prosta, Wola, Warszawa
Wysiądź na stacji Metro Rondo Daszyńskiego, przejdź 4 minuty Prostą i wejdź przez bramę w podwórze starej ceglanej fabryki. Wejdź schodami na drugie piętro.
Wyznacz trasęGodziny otwarcia
- Poniedziałek
- 6:30–21:00
- Wtorek
- 6:30–21:00
- Środa
- 6:30–21:00
- Czwartek
- 6:30–21:00
- Piątek
- 6:30–21:00
- Sobota
- 8:30–13:00
- Niedziela
- nieczynne
